La técnica de Pilates fue ideada por Joseph Pilates, quien lo practicó hasta pasado sus 80 años, mostrando muy buenos resultados en su cuerpo, como con el fortalecimiento de sus músculos, su flexibilidad y equilibrio.
Para las personas de la tercera edad, el Pilates tiene excelentes beneficios, pues es un ejercicio que sin ser de alta exigencia permite mantener un buen estado físico y una mente tranquila y fortalecida también.
Entre sus beneficios para las personas mayores están:
Mayor flexibilidad, que permite evitar lesiones comunes en la tercera edad.
Corrección de posturas
Mejorar la capacidad respiratoria
Permite mejor autoestima, concentración y estados de ánimo.
Fortalece el tono muscular, lo que a su vez disminuye el dolor articular
Activación del flujo sanguíneo, que favorece el transporte de nutrientes en el cuerpo.
Junto a esto, la participación en grupos de pilates, que generalmente es una actividad colectiva, permite mayor sociabilización, dando paso a interacciones sociales de suma importancia durante la tercera edad, etapa en que las personas mayores suelen estar mayormente aisladas.