Los principios básicos del pilates se refieren a los seis pilares bases de la disciplina. Estos nacen de la filosofía de este método, que se vincula con la proyección de salud, la calidad de vida y el bienestar integral. Los fundamentos son: concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión. A continuación, te explicamos en detalle qué significa cada uno de ellos.
Concentración: La mente también es parte de los ejercicios en pilates, y la concentración es fundamental para focalizar la atención y realizar los ejercicios de manera correcta, en sintonía con los movimientos.
Respiración: Lo primero que aprendemos en pilates es a respirar, pues hacerlo de manera correcta permite evitar lesiones, ya que los movimientos se realizan de manera controlada y en coordinación con nuestra respiración.
Control: Para ejercitar pilates es fundamental tener el control de tu cuerpo, ejerciendo la fuerza de la manera correcta según los movimientos.
Fluidez: Este elemento es esencial para que nuestros ejercicios no se hagan de manera forzosa o incorrecta. Con la fluidez podemos realizar los movimientos al ritmo que nos permita nuestro cuerpo sin ser demasiado lentos, pero tampoco tan rápidos como para lesionarnos o generar molestias.
Centralización: Esta disciplina se enfoca en trabajar desde el centro de nuestro cuerpo, desde los músculos abdominales, glúteos, lumbares y suelo pélvico, lo que permite a la vez fortalecer la zona abdominal y lumbar.
Precisión: Este fundamento permite que nuestros movimientos se ejerzan de forma adecuada, ejercitando los músculos sin forzar otras partes del cuerpo de manera equívoca, que pudiera generar molestias. Asimismo, la precisión en los ejercicios nos permite mantener nuestro cuerpo alineado.
Motívate y pon en marcha estos elementos. ¡Súmate a Centro Kumara!